আজ রাতে নয় প্রিয়: ভাল যৌনতার জন্য ভাল ঘুম পাওয়া

0 comment 84 views

সম্পর্কের শুরুতে, প্রায়ই ঘুমের মধ্যে কাজ করতে আসা মানে আপনার যৌন জীবন ভাল যাচ্ছে। কিন্তু সমীক্ষা, বিশেষজ্ঞ এবং সাধারণ জ্ঞান পরামর্শ দেয় যে যারা দীর্ঘস্থায়ী ঘুম বঞ্চিত তারা আসলে কম যৌনতা করে।

ইস্টার্ন ভার্জিনিয়া মেডিক্যাল স্কুলের ঘুমের ওষুধের প্রধান এবং সেন্টারা নরফোক জেনারেল হাসপাতালের স্লিপ ডিসঅর্ডার সেন্টারের ডিরেক্টর জে. ক্যাটসবি ওয়্যার, এমডি বলেছেন, “ঘুম এবং যৌনতা এমন একটি বিষয় নয় যার উপর অনেক গবেষণা করা হয়েছে।” . “কিন্তু এমন অনেক উপায় আছে যে ঘুম একজনের যৌন জীবনকে প্রভাবিত করে ।”

অত্যধিক ব্যস্ত সময়সূচীর কারণে কিছু লোক ঘুম এবং যৌনতার ক্ষেত্রে এড়িয়ে যেতে পারে। সর্বোপরি, আপনি যখন দীর্ঘ সময় কাজ করছেন এবং রাত 10 টায় আপনার মুদি কেনাকাটা করছেন, তখন আপনি যখন বালিশে আঘাত করবেন তখন আপনার সম্ভবত ঘুমের মতো মনে হবে। এমনকি সাপ্তাহিক ছুটির দিনেও, দম্পতিরা কখনও কখনও যৌন মিলনের চেয়ে তাদের ঘুমের মধ্যে থাকা পছন্দ করে।

যারা রাতে শিফটের কাজ করেন তাদের ঘুম এবং যৌনতা উভয়ই পাওয়া বিশেষভাবে কঠিন হতে পারে। শিফট কর্মীদের এবং তাদের অংশীদারদের জন্যই এমন সময় খুঁজে পাওয়া কঠিন নয় যখন তারা উভয়েই যৌনমিলনের জন্য স্বাধীন , তবে ঘুম-বঞ্চিত শিফট কর্মীরাও প্রায়শই সঠিক মেজাজে পেতে খুব বিরক্ত হয়। রাতে জেগে থাকা শরীরের অভ্যন্তরীণ বডি ক্লক, বা সার্কাডিয়ান রিদমও বন্ধ করে দেয়, যা ডাঃ ওয়্যার বলেছেন যে যৌন কার্যকারিতা ব্যাহত করতে পারে।

অন্যদের মনস্তাত্ত্বিক বা চিকিৎসা সংক্রান্ত সমস্যা থাকতে পারে যা তাদের ভালো ঘুম ও যৌনতা ভালো করার ক্ষমতাকে বাধাগ্রস্ত করে । উদাহরণস্বরূপ, বিষণ্নতা এবং উদ্বেগের লক্ষণগুলির মধ্যে অনিদ্রা এবং একটি হ্রাসপ্রাপ্ত যৌন ড্রাইভ উভয়ই অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। এবং অনেক অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট, যা কখনও কখনও ইরেক্টাইল ডিসফাংশন এবং/অথবা লিবিডোর ক্ষতির কারণ হতে পারে, বিষয়গুলি আরও জটিল করে তোলে।

ঘুম এবং সেক্সের সমস্যাগুলির সাথে সাধারণত যে মেডিকেল অবস্থার সম্পর্ক রয়েছে তা হল স্লিপ অ্যাপনিয়া, যেখানে নাক ডাকার সময় শ্বাসনালী বন্ধ হয়ে যায়। স্লিপ অ্যাপনিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিরা আবার শ্বাস নেওয়ার জন্য রাতে প্রায় 400 বার জেগে উঠতে পারে এবং এটি দিনের বেলায় তীব্র ঘুম এবং বিরক্তির কারণ হতে পারে। ডাঃ ওয়্যারের মতে, স্লিপ অ্যাপনিয়ায় আক্রান্ত পুরুষদের টেসটোসটেরনের মাত্রা কম থাকে, যা লিবিডো কমাতে পারে।

ঘুম এবং যৌনতাকে প্রভাবিত করে এমন অন্যান্য চিকিৎসা শর্তগুলির মধ্যে রয়েছে ডায়াবেটিস, ফুসফুসের অবস্থা এবং হৃদরোগ। এবং হতাশার মতো, কিছু ওষুধ যা এই অবস্থার চিকিত্সা করে সেগুলি একজনের যৌন জীবনকে সাহায্য করে না। উদাহরণ স্বরূপ, উচ্চ রক্তচাপের ওষুধ-যা নিজে থেকেই পুরুষদের ইরেক্টাইল ডিসফাংশনের কারণ হতে পারে লিঙ্গে রক্ত ​​প্রবাহকে বাধা দিয়ে পুরুষদের যৌন কর্মক্ষমতাকে প্রভাবিত করতে পারে।

যেমন ডাঃ ওয়্যার ব্যাখ্যা করেছেন, “কখনও কখনও ওষুধের মধ্যে মিথস্ক্রিয়া জটিলতা, রোগ এবং ঘুমের ব্যাঘাত সবই রোগীর উপর ঝাঁপিয়ে পড়তে পারে।”

আপনি যদি মনে করেন যে আপনার নিদ্রাহীন যৌন জীবন খারাপ ঘুমের কারণে হয়েছে, তাহলে আপনি কেন ঘুম পাচ্ছেন তা খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন এবং প্রয়োজনে আপনার চিকিত্সকের সাহায্য নিন।

আপনার ঘুমের আচরণের উন্নতি, যা ঘুমের স্বাস্থ্যবিধি হিসাবে পরিচিত, সাহায্য করতে পারে। ভাল ঘুমের পরিচ্ছন্নতার মধ্যে প্রতিদিন একই সময়ে ঘুমাতে যাওয়া এবং জেগে ওঠার মতো অনুশীলনগুলি জড়িত। নিয়মিত ব্যায়াম এবং ক্যাফিন, অ্যালকোহল এবং নিকোটিনের মতো ঘুমের বিরক্তিকর পদার্থ সীমিত করাও কিছুটা ঘুম পেতে সহজ করে দিতে পারে-এবং আশা করি কিছু যৌনতা।

Related Posts

Leave a Comment

* By using this form you agree with the storage and handling of your data by this website.

সদাই একাডেমি
সদাই একাডেমি একটি অনলাইন ভিডিও শেখার প্ল্যাটফর্ম। এথিক্যাল হ্যাকিং, এসইও, ওয়েব ডেভেলপিং শিখুন

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept Read More

Privacy & Cookies Policy
error: checked
UA-200779953-1